55+ · tempo dobrane do grupy
Aktywny Senior
Program dla osób powyżej 55. roku życia, które chcą spędzać czas wolny aktywnie, zdrowo i w doborowym towarzystwie.
- Czas zajęć
- 60 min
- Częstotliwość
- raz w tygodniu
- Grupa
- grupa 4–6
- Cena
- 300 złmies. · stała opłata
- Pierwszy krok
- Sprawdź terminy w grafiku klubu Wybierz termin ›
Kiedy trenujemy
Godziny grup prowadzimy w systemie klubu. Jeśli lista się nie pokazuje, zadzwoń — +48 663 920 490 — podamy terminy od ręki.
Nabór w przygotowaniu
Do tego programu nie mamy jeszcze ustalonego grafiku. Nie chcemy pokazywać pustej tabeli ani godzin, których nie da się zarezerwować. Termin ustalamy telefonicznie — zostaw kontakt, a odezwiemy się w dniu, w którym ruszą zapisy, zanim ogłosimy je publicznie.
Żaden termin nie pasuje? Powiedz nam, kiedy możecie — otwieramy nowe grupy tam, gdzie zbierze się kilka osób.
Opłata za ten program stoi w kaflu „Cena” powyżej i w cenniku — tam jest zawsze aktualna.
Dla osób 55+, które chcą się ruszać w dobrym towarzystwie. Tempo, intensywność i przerwy dobrane do możliwości grupy.
To nie jest wersja „ulgowa” tenisa — gramy naprawdę, tylko w innym rytmie.
Dostosowany trening
Treningi dopasowujemy do możliwości fizycznych uczestników. Zajęcia to łagodny, ale efektywny trening tenisowy: wzmacnia kondycję, poprawia koordynację ruchową i wspiera pracę układu krążenia. Ćwiczenia i tempo dobieramy tak, żeby ograniczać ryzyko przeciążeń i przemęczenia.
Aspekt społeczny
Aktywny Senior to nie tylko tenis. Zajęcia dają możliwość spędzenia czasu z osobami o podobnych zainteresowaniach. Po treningu uczestnicy spotykają się w klubowej kawiarence, wymieniają doświadczenia i budują nowe relacje.
Styl życia
Aktywny Senior to więcej niż trening — to styl życia, który promuje zdrowie, radość i aktywne spędzanie czasu w gronie przyjaciół.
Parametry
| Tempo | dobrane do możliwości grupyintensywność i przerwy ustala trener |
|---|---|
| Zdrowie | kondycja, koordynacja, układ krążenia |
| Po treningu | klubowa kawiarenkaspotkania towarzyskie |
| Sezon letni | korty otwarte |
| Sprzęt | wypożyczalnia na miejscu |
55+ · tempo dobrane do grupy
Pytania przed pierwszym treningiem
- Ile płacę i czy w wakacje też? Opłata jest miesięczna i taka sama w każdym miesiącu sezonu — nie zależy od tego, czy wypadną cztery zajęcia, czy pięć (pkt 7.1.1).
- Nie mogę przyjść na trening — co wtedy? Zgłoś nieobecność co najmniej 24 godziny przed zajęciami — wtedy dostajesz odrobienie.
- Chcę zrezygnować. Rezygnację złożysz w każdej chwili, z jednomiesięcznym okresem wypowiedzenia: miesiąc złożenia rozliczamy normalnie, a okresem wypowiedzenia jest miesiąc następny (pkt 9.5).
Nigdy nie grałem — od czego zaczynam?
Od bezpłatnej lekcji próbnej. Trener patrzy, jak się poruszasz, i proponuje grupę (pkt 3.4 i 5.3). Aktywny Senior to łagodniejszy wariant zajęć: tempo, liczbę powtórzeń i przerwy trener ustala pod możliwości grupy.
Mam mniej niż 55 lat — czy mogę dołączyć?
55 lat to grupa docelowa, nie sztywna granica. Jeśli masz mniej, napisz albo zadzwoń — o dołączeniu decyduje trener albo koordynator akademii.
Z kim będę grać?
W grupie od czterech do sześciu osób, w zbliżonym wieku. Po treningu można zostać na kawę w klubowej kawiarence.
To streszczenie zasad, którymi się kierujemy. Wiążącą treść — zapisy, opłaty, nieobecności, odrabianie, pauzę i rezygnację — podaje regulamin zajęć.
Zadzwoń — Alicja Sierzputowska, Head Coach / Manager.
Zacznij od bezpłatnej lekcji próbnej
Przychodzisz, trenujesz, trener ocenia poziom i proponuje grupę. Bez zobowiązań. Terminy grup ustalamy przy zapisie.
Wszystkie programy Akademii — wróć do Akademii ›