Psychologia sportu
Przygotowanie mentalne
Współpraca z ekspertami psychologii sportu. Budowanie pewności siebie, radzenie sobie ze stresem startowym, koncentracja, motywacja. Spotkania indywidualne i grupowe — także dla rodziców.
Siatka koncentracji — narzędzie używane na treningu, nie na papierze
01
Czym jest trening mentalny
Psychologia sportu daje możliwości wspomagania motywacji i determinacji sportowców, budowania pewności siebie, radzenia sobie ze stresem, wspierania zawodników w warunkach leczenia urazu oraz radzenia sobie z wyzwaniami pojawiającymi się w trakcie drogi sportowej i w życiu pozasportowym.
Pracujemy z zawodnikami w każdym wieku — od dzieci z akademii po dorosłych grających amatorsko i turniejowo. Z rodzicami i z trenerami rozmawiamy osobno, bo ich pytania są inne niż pytania zawodnika.
02
Formy współpracy
Formę dobieramy według tego, kto ma z niej skorzystać: zawodnik, rodzic czy trener. Każda z nich jest osobnym cyklem spotkań, nie jednorazową rozmową.
- treningi mentalne — indywidualne sesje z psychologiem sportu,
- spotkania grupowe dla zawodników — radzenie sobie z presją meczową,
- warsztaty dla rodziców — jak wspierać dziecko-sportowca,
- konsultacje dla trenerów — optymalizacja komunikacji z zawodnikiem.
Każda forma jest dopasowana do potrzeb i wieku uczestnika.
03 · Dlaczego to ważne
Mecz przegrywa się w głowie, zanim przegra się na korcie.
Najlepiej przygotowany fizycznie i technicznie zawodnik przegrywa przez stres, utratę koncentracji albo brak wiary w to, co już potrafi. Nad tym pracuje się tak samo jak nad forhendem — regularnie i z kimś, kto się na tym zna.
Nad czym pracujemy
Cztery rzeczy, które zawodnik zabiera na kort
-
Koncentracja
Uwaga na tym, co zawodnik kontroluje: na piłce, na rutynie przed serwisem, na kolejnym punkcie. Nie na wyniku i nie na tym, co powie trybuna.
-
Pewność siebie
Budowana na dowodach z treningu, nie na haśle. Zawodnik uczy się wracać do tego, co już potrafi, wtedy gdy mecz idzie źle.
-
Presja startowa
Rozpoznanie własnych objawów stresu i praca z nimi zamiast udawania, że ich nie ma: oddech, rutyna, plan na trudne momenty meczu.
-
Powrót po porażce
Krótszy czas dochodzenia do siebie po przegranej i umiejętność wyjęcia z niej jednej konkretnej rzeczy do poprawy na następny trening.
Pierwszy krok
Zainteresowany?
Napisz, czego dotyczy sprawa — zawodnika, dziecka czy zespołu trenerskiego. Odpowiemy w ciągu jednego dnia roboczego i zaproponujemy formę spotkania.
Zapisz się
Napisz do nas
Wypełnij formularz — odezwiemy się w ciągu jednego dnia roboczego.